Jak se projíst k háru

Znáte ten pocit, když si projíždíte své staré fotografie a říkáte si: "Tohle jsou moje vlasy? Proč už nevypadají takhle?" Nejste v tom sami. Ale co když bych vám řekl, že klíč k zázračným vlasům může být ve vaší kuchyni?
Jak jste možná tušili, naše strava má obrovský vliv na zdraví a růst našich vlasů. Některé potraviny mohou dokonce podpořit růst silnějších, zdravějších a lesklejších vlasů, zatímco jiné mohou růst vlasů zpomalovat nebo vést k jejich nadměrnému vypadávání.
Takže co bychom měli zařadit do našeho jídelníčku pro maximální podporu našich vlasů?

 

👉Losos - Obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které podporují růst vlasů.

👉Vejce - Jsou bohatým zdrojem biotinu a proteinu, klíčových živin pro zdraví vlasů.
👉Špenát - Zásobárna železa, folátu, a vitamínu A a C, které pomáhají vlasovým folikulům fungovat optimálně.
👉Ořechy a semena - Plné vitamínu E, který může podpořit růst vlasů. Tady odkazuji na můj článek který je věnován přímo ořechům a jednotlivým druhům .
👉Sladké brambory - Vysoký obsah betakarotenu, který se v těle přeměňuje na vitamín A, podporující zdraví vlasů.

Ale co káva☕️? Mnoho z nás si bez ní nedovede představit začátek dne, ale věděli jste, že může mít také přímý vliv na vaše vlasy? Kofein, který se v kávě přirozeně vyskytuje, může pomoci stimulovat růst vlasových folikulů a dokonce zpomalit proces vypadávání vlasů. Samozřejmě, jak ve všem, i zde platí zlaté pravidlo míry.